孕妇呕吐厉害怎么办，应该吃哪些食物？
孕妇呕吐厉害怎么办？
约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。
许多孕妇常经历的恶心、呕吐或腹部不适感，很容易让怀孕的美好感觉变成痛苦。有些孕妇对某些味道重的食物，像大蒜、鱼或咖啡，闻之即呕,
一瓶原来很喜欢的香水，很可能会计：孕妇夺门而吐；原来喜欢的食物，现在也可能令人作呕。大约80％的孕妇有恶心、干呕、呕吐等现象。更多育儿经精华分享【微_xin：87566186】
许多孕妇发现下面的方法可以减轻早孕反应的不适：
1.尽量避开刺激物
经过若干天的恶心，你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物。安排日常生
活时，尽可能地避开这些已锄勺刺激物。
2.让每一天有个美好的开始
最好在每天晚上上床前，先吃点东西，这样第二天早晨起床时，肚子就
不会空空如也。总之，不要让自己有饥饿感。
尽量以一种轻忪愉快的话动，像步行、冥想或阅读，开唐一天的序幕，同时也让你的身体能度过美好的一天。
3.吃的让胃舒服，应该吃哪些食物？
比较好的进食方式是少食多餐，一天六次。整天都吃易于消化的营养食
物，可以让你的胃舒服些。
(1)尽量避免吃难以消化的高脂肪或油炸类食物，如冰淇淋、薯条和炸鸡等。吃一些令人口渴的食物，如泡菜、
薯条和苏打饼干，这样你就可以多喝点水，避免加重恶心的脱水。
(2)空胃对唾液非常敏感，一碰到就容易引发恶心。因此，不要将唾液吞到你空空的胃里，在吃容易引发唾液分
泌的食物(成的或干的食物)之前，应先喝牛奶或吃冰淇淋，将胃滋润保护起来。
(3)吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨子、芹菜等水分多的食物。
(4)吃高热量的面包、麦片和饼干等。
(5)有时候你可能会不想吃也不想喝，但是如果不吃不喝，你可能会感觉更糟。吃些东西吧，什么都行。
4.出门走走
新鲜空气、不同的景色、拜访朋友或看场电影，都可以让你分散注意力而感觉好些。如果你想要活动，那就活动吧；如果想休．邑，那就好好休息。
5.把家务分出去
让丈夫做家务事，自己躺在床上吧。如果你想要吃什么，就叫丈夫去买。不要因为躺在床上觉得愧疚。记住，你正在为你们俩孕育一个新生命。对职业女性，怀孕是个从激烈的竞争中退下来的绝佳机会。
6.穿舒服一点
穿宽松一点的棉质衣服。
7.舒服的姿态
调整身体重心的位置，只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。当你吃饱后，尽量直坐或是躺靠。平仰感觉不会太好。
8.尽量多睡
嗜睡可以逃避恶心。为了避免起床后恶心，在休息之前，吃一些清淡的食物，首选水果或作用持久的谷类或面食等。
9.保持乐观的心情
找些能与你分忧解愁的人聊聊。情绪不佳时，建议你用听舒缓的音乐或是与爱人一起散步的方法排遣。如果有一天，你无法将许多事安排妥当，仍要提醒自己：最珍贵的礼物就是肚子里的宝贝。更多育儿内容分享
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贴心提醒： 妊娠剧吐(严重的持续性呕吐)会导致脱水，甚至危
及胎儿。如果出现下列的征兆，应立刻去医院：
呕吐严重，进食即吐，或者根本不能进食，尿量减少。
下面的一些小措施可以缓解你的呕吐症状：
1．多放些手绢、纸巾和塑料袋在包里，以备不时之需，
2．随意饮食，想吃什么就吃点什么。多到超市转一转，
到的某种食物。
3．如果你的血糖r氐或者总是感到饿，你可以随身携带、合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。 避免一些尴尬。说不定会想吃看偶尔进食一些适
4．如果妊娠反应特别严重，要请几天短假在家休．包。
5．如果尔是“一线”工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同
事或拍档打好招呼，以便她们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。
6．做感兴趣的事情，转移对怀孕本身的注意力，千万别一吃就担心吐，
甚至还没吃就想到吐。更多育儿经精华分享【微_xin：87566186】
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